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Les meilleures méthodes pour progresser en maths

Article publié le 24 mars 2025 (mis à jour le 04 décembre 2025) - par Marie Tran
12 minutes

Les maths occupent une place centrale dans la scolaritĂ©. Elles jouent aussi un rĂŽle prĂ©pondĂ©rant dans de nombreux domaines professionnels. Or, rĂ©ussir en cours de mathĂ©matiques est un vĂ©ritable dĂ©fi pour de nombreux Ă©lĂšves. En effet, beaucoup estiment ne pas ĂȘtre bons dans cette matiĂšre, et donc, ĂȘtre condamnĂ©s Ă  avoir de mauvais rĂ©sultats. L’Ă©chec en mathĂ©matiques n’est pas une fatalitĂ©. De fait, chacun peut rĂ©ellement s’amĂ©liorer. Progresser en maths repose sur de nombreux Ă©lĂ©ments tenant tant Ă  un Ă©tat d’esprit qu’Ă  de la mĂ©thode. C’est ce que nous vous proposons d’aborder ici.

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RĂ©ussir en mathĂ©matiques, une question d’Ă©tat d’esprit

Penser qu’on est « nul » en maths est une croyance souvent ancrĂ©e dans l’esprit des Ă©lĂšves, et parfois de leurs Ă©ducateurs. DĂ©cryptage.

Une croyance largement répandue : avoir ou ne pas avoir « la bosse des maths »

Cette idĂ©e de « la bosse des maths » vient d’une croyance ancienne selon laquelle certaines personnes naĂźtraient avec un talent innĂ© pour les mathĂ©matiques, comme si elles Ă©taient prĂ©disposĂ©es Ă  exceller dans cette discipline. Cette image s’accompagne souvent d’une reprĂ©sentation caricaturale : des enfants capables de rĂ©soudre une Ă©quation complexe ou de calculer des racines carrĂ©es sans effort apparent.

La part du talent inné dans les mathématiques

Certaines capacitĂ©s cognitives, comme une bonne mĂ©moire de travail ou une aptitude Ă  reconnaĂźtre des modĂšles, peuvent faciliter l’apprentissage des mathĂ©matiques. Mais cela ne suffit pas.

La persévérance comme atout premier pour réussir en maths

En effet, ces talents ne suffisent pas à eux seuls. Les mathématiques exigent aussi :

  • Une comprĂ©hension progressive des concepts.
  • Une capacitĂ© Ă  analyser et Ă  rĂ©soudre des problĂšmes.
  • De l’endurance mentale face aux dĂ©fis.

Ces compĂ©tences se dĂ©veloppent avec la pratique et l’expĂ©rience, indĂ©pendamment des prĂ©dispositions initiales. C’est d’ailleurs ce que nous prĂŽnons chez Acadomia : permettre Ă  chacun de rĂ©ussir en dĂ©couvrant et en dĂ©veloppant ses capacitĂ©s.

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Un mythe qui développe des croyances limitantes

Croire que l’on n’a pas la « bosse des maths » peut dĂ©courager les Ă©lĂšves et crĂ©er une vĂ©ritable barriĂšre psychologique. En voici quelques consĂ©quences nĂ©gatives :

  • Auto-sabotage : Un Ă©lĂšve peut penser qu’il n’est pas fait pour les maths, et abandonner rapidement face Ă  une difficultĂ©. Il part du principe que, de toute façon, il n’aura pas une bonne note. Sa motivation n’est pas au rendez-vous.
  • Moins d’effort : Ceux qui se croient naturellement douĂ©s peuvent ĂȘtre moins enclins Ă  travailler, pensant que leur talent suffira. Et ceux pensant ĂȘtre « nuls en maths » abandonneront trĂšs rapidement, voire, ne tenteront mĂȘme pas de trouver la rĂ©ponse au problĂšme qui leur est soumis.
  • InĂ©galitĂ©s Ă©ducatives : Les enseignants ou parents qui croient au mythe de la « bosse des maths » risquent de limiter les opportunitĂ©s d’apprentissage des enfants qu’ils jugent « moins douĂ©s », de façon plus ou moins fataliste.

Nos conseils pour dépasser les blocages et apprivoiser les mathématiques

La peur des mathĂ©matiques n’est pas une fatalitĂ©. Changer son regard sur cette discipline exigeante ne prĂ©sente que des avantages. Pour cela, la premiĂšre chose Ă  faire est d’accepter que les erreurs fassent partie du processus d’apprentissage. Exit les croyances limitantes comme : « je n’ai pas la bosse des maths » ou « c’est trop abstrait pour moi ».

Une approche quotidienne peut faire progresser en maths : 9 exemples

Transformer son approche en adoptant des techniques concrĂštes permet de se familiariser avec la pensĂ©e mathĂ©matique. Et cela commence dans la vie quotidienne. Par exemple, en fonction de l’Ăąge de l’enfant, il est possible de :

  1. Découper un gùteau ou une pizza pour appréhender les fractions.
  2. Calculer le prix total de plusieurs articles en magasin (addition et multiplication).
  3. Jouer Ă  des jeux de logique comme le Sudoku, et rĂ©soudre des casse-tĂȘte de type Rubik’s cube, pour se familiariser avec certains concepts comme les suites, les algorithmes, etc.
  4. Comparer des pourcentages de réduction pour choisir la meilleure offre et calculer mentalement les réductions pendant les soldes.
  5. Mesurer les dimensions d’une piĂšce pour estimer la quantitĂ© de peinture nĂ©cessaire (gĂ©omĂ©trie et surface).
  6. Décrypter les statistiques dans les articles de presse.
  7. Explorer les propriétés fascinantes du nombre 2025, un carré parfait qui marque cette année.
  8. Suivre des comptes spécialisés sur les réseaux sociaux qui partagent des énigmes quotidienne.
  9. S’initier Ă  la programmation avec des outils tels Scratch ou CodeCombat.

De maniĂšre gĂ©nĂ©rale, la cuisine, les courses et les actualitĂ©s sont de bons sujets de vie quotidienne qui permettent de travailler de nombreuses bases essentielles en mathĂ©matiques. Tous ces petits challenges transforment progressivement le rapport que l’on peut avoir avec les nombres.

Célébrer chaque réussite

La clĂ© rĂ©side dans un travail rĂ©gulier et quasi-invisible sur des Ă©lĂ©ments mathĂ©matiques, sans pression excessive. Dans la vie quotidienne, il s’agit, par exemple de fĂ©liciter son enfant pour le calcul de proportion qu’il a rĂ©ussi, ou pour son tracĂ© correct d’une forme sur la feuille qu’il veut dĂ©couper. Remarquer et encourager chaque petit progrĂšs est une approche positive qui renforcera naturellement la confiance en soi et la motivation de votre enfant.

TĂ©moignage d’un parent

Quand je disais Ă  MattĂ©o de faire ses maths, il renĂąclait systĂ©matiquement. Depuis que je me suis mis Ă  lui en faire faire au quotidien, sans employer ce mot, il rĂ©ussit beaucoup mieux. Depuis, il a compris que faire des maths, cela peut ĂȘtre vu comme un jeu.
Jeanne
Maman de Mattéo

Comprendre l’importance de la rĂ©gularitĂ© et de la progressivitĂ©

La rĂ©ussite en mathĂ©matiques repose sur un rythme de travail rĂ©gulier et sur de la persĂ©vĂ©rance. Un des Ă©lĂ©ments clĂ© est d’apprendre Ă  persĂ©vĂ©rer face Ă  la frustration (que ce soit des difficultĂ©s pour comprendre les probabilitĂ©s, la gĂ©omĂ©trie, les Ă©quations, etc…) Les Ă©lĂšves doivent comprendre qu’il est normal de rencontrer des difficultĂ©s, et que chaque erreur est une opportunitĂ© d’apprentissage.

Les avantages du travail régulier

Comme pour le sport ou la musique, un peu de maths tous les jours, pendant 30 minutes par exemple, produit des rĂ©sultats nettement supĂ©rieurs Ă  des sessions intensives espacĂ©es. Cette cadence rĂ©guliĂšre permet au cerveau de consolider ses acquis et d’Ă©tablir des connexions durables entre les concepts Ă©tudiĂ©s.

Faire croßtre progressivement le niveau de difficulté

Pour vaincre la peur des maths, mieux vaut aborder les concepts de maniĂšre progressive. Reprendre des bases en travaillant des exercices simples permet de renforcer la confiance en soi et de consolider ces bases. Il ne reste plus qu’Ă  augmenter progressivement la difficultĂ©. Pour cela, il peut avoir besoin de se faire accompagner pour bĂ©nĂ©ficier d’explications supplĂ©mentaires. Et c’est lĂ  que le soutien scolaire Acadomia peut intervenir !

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Prenons le cas d’un Ă©lĂšve de terminale qui Ă©prouve des difficultĂ©s Ă  comprendre les limites de fonctions. Son professeur particulier de maths commencera par lui faire revoir les notions de base sur les fonctions linĂ©aires. Il lui proposerait ensuite de s’exercer avec des exemples simples. Et en procĂ©dant Ă©tape par Ă©tape, il construira avec son Ă©lĂšve une base solide pour aborder des concepts plus complexes comme les fonctions quadratiques.

L’importance du suivi

La mise en place d’une grille de suivi personnalisĂ©e, notamment dans le cadre d’un accompagnement individualisĂ© renforce cette dynamique d’apprentissage et de motivation. Cette mĂ©thode vous aide Ă  identifier rapidement vos points forts et vos axes d’amĂ©lioration.

Varier les plaisirs

L’utilisation d’exercices variĂ©s, alternant calcul mental, dĂ©monstrations et problĂšmes de maths , maximise les bĂ©nĂ©fices de cette pratique constante. La capacitĂ© de l’Ă©lĂšve Ă  rĂ©soudre des problĂšmes complexes s’amĂ©liore naturellement, sans pression excessive.

Comment devenir trĂšs bon en maths (et avoir 20 sur 20) ? Les 5 fondamentaux

MaĂźtriser ces fondamentaux permet de s’assurer des bases de travail solides afin d’avoir 20 en maths.

1. MaĂźtriser les bases du calcul mental

Le calcul mental reprĂ©sente un atout majeur dans la boĂźte Ă  outils mathĂ©matique. Cette compĂ©tence se dĂ©veloppe progressivement grĂące Ă  des exercices ciblĂ©s et une pratique quotidienne de 15 minutes. Elle est travaillĂ©e en cours de maths tout au long de l’enseignement primaire. Ainsi, cette pratique assoit la maĂźtrise des nombres et des opĂ©rations. Elle permet l’acquisition d’automatismes, avant de passer Ă  du calcul rĂ©flĂ©chi, nĂ©cessitant un raisonnement lorsque de grands nombres et des combinaisons multiples sont impliquĂ©s.

Aussi, connaĂźtre sur le bout des doigts ses tables de multiplication est un avantage indĂ©niable. Il en va de mĂȘme de la dĂ©composition des nombres. Par exemple, pour calculer 23 x 4, Ă  force d’exercice, il devient aisĂ© de dĂ©composer mentalement : (20 x 4) + (3 x 4). Cette approche rend les opĂ©rations de calcul mental plus accessibles. Alterner des sĂ©ries d’additions rapides, de soustractions et de multiplications simples permet de stimuler son agilitĂ© mentale.

2. Bien comprendre les énoncés

La rĂ©ussite en maths passe aussi par une lecture mĂ©thodique des Ă©noncĂ©s, comme c’est le cas dans toutes les autres disciplines. Plus l’Ă©noncĂ© du problĂšme est complexe, plus une grande attention est requise. Voici comment faire :

  • RepĂ©rer l’organisation du travail demandĂ© en les numĂ©rotant Ă©tape par Ă©tape.
  • Souligner les mots-clĂ©s qui indiquent les calculs Ă  rĂ©aliser.
  • RepĂ©rer les donnĂ©es numĂ©riques essentielles Ă  la rĂ©solution du problĂšme en les encadrant.
  • Reformuler l’Ă©noncĂ© avec ses propres mots : cela permet de vĂ©rifier sa comprĂ©hension et d’identifier les Ă©lĂ©ments manquants ou superflus.

Face à un problÚme de géométrie, esquisser la figure décrite permet de mieux visualiser la situation.

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3. MaĂźtriser le vocabulaire

Bien connaĂźtre la signification du vocabulaire spĂ©cifique aux maths est indispensable. L’Ă©lĂšve peut se crĂ©er un lexique personnel ou une fiche de rĂ©visions regroupant les termes techniques comme « factoriser », « dĂ©velopper » ou « dĂ©montrer ». Cela permet une meilleure comprĂ©hension, non seulement des leçons, mais aussi des questions posĂ©es dans les Ă©preuves de maths.

4. Savoir utiliser les différents types de représentations visuelles

La visualisation graphique transforme les concepts abstraits en éléments concrets. Les représentations visuelles simplifient la résolution des problÚmes mathématiques en allégeant la charge cognitive. En voici quelques exemples :

  • Dessins ou diagrammes : bien construits, ils peuvent rĂ©vĂ©ler la solution d’un exercice complexe.
  • Code couleur personnel : il renforce la mĂ©morisation des relations entre les diffĂ©rents Ă©lĂ©ments. Par exemple, marquer en rouge les hypothĂšses et en vert les conclusions aide Ă  structurer son raisonnement.
  • Outils numĂ©riques : Ă  l’instar de GeoGebra ou de Desmos, ils permettent de crĂ©er des modĂ©lisations dynamiques. Ces logiciels facilitent la comprĂ©hension des notions gĂ©omĂ©triques et des fonctions mathĂ©matiques grĂące Ă  leur aspect interactif. La manipulation directe des objets mathĂ©matiques aide Ă  dĂ©velopper une intuition plus profonde des concepts.

5. Développer sa logique mathématique et, entre autres, progresser en maths par le jeu

De nombreux éléments y contribuent. En voici quelques-uns :

  • Les puzzles de type sudokus, carrĂ©s magiques, suites numĂ©riques permettent d’affiner sa rĂ©flexion.
  • Les jeux de stratĂ©gie sur tablette ou smartphone offrent une façon ludique de travailler ses maths en ligne. Certaines applications qui proposent des Ă©nigmes Ă  rĂ©soudre avec une difficultĂ© progressive.
  • RĂ©soudre les problĂšmes Ă  rebours : partir de la solution souhaitĂ©e et remonter Ă©tape par Ă©tape pour aboutir aux donnĂ©es initiales.
  • Expliquer ses raisonnements Ă  voix haute : la verbalisation renforce la comprĂ©hension des concepts.

Le soutien scolaire Acadomia : votre allié pour la réussite en maths de votre enfant

Mettre en place les bonnes mĂ©thodes de travail, revoir des bases, approfondir des concepts pour atteindre ses objectifs n’est pas toujours chose aisĂ©e. Se faire aider peut ĂȘtre la bonne solution.

Cours particuliers adaptés à vos besoins

Pour amĂ©liorer ses notes en maths, l’enseignement sur mesure d’Acadomia commence par un diagnostic approfondi des forces et des points d’amĂ©lioration de votre enfant. Une Ă©valuation prĂ©cise permet d’Ă©tablir un programme d’apprentissage personnalisĂ© qui cible exactement les notions Ă  renforcer.

Le format des sĂ©ances s’ajuste Ă  vos contraintes : cours hebdomadaires Ă  domicile, sessions en ligne, ou formule hybride combinant les deux approches. Cette flexibilitĂ© maximise l’efficacitĂ© de l’apprentissage tout en respectant l’emploi du temps familial.

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Stages intensifs pendant les vacances

Faire un stage de maths Acadomia pendant les congĂ©s scolaires constitue une opportunitĂ© unique d’apprentissage accĂ©lĂ©rĂ©. Ces sessions regroupent 6 Ă  8 Ă©lĂšves maximum par classe, garantissant une attention optimale du professeur pour chaque participant.

La formule standard propose 10 heures de cours rĂ©parties sur 5 jours, avec une alternance stratĂ©gique entre thĂ©orie et pratique. Les matinĂ©es sont consacrĂ©es aux rĂ©visions thĂ©matiques ciblĂ©es, tandis que les aprĂšs-midi permettent l’application directe des concepts Ă  travers des exercices progressifs.

Un bilan dĂ©taillĂ© est remis aux parents en fin de stage. Il identifie les progrĂšs rĂ©alisĂ©s et les points encore Ă  renforcer. Les Ă©lĂšves repartent avec un dossier complet d’exercices corrigĂ©s, prĂ©cieux pour la suite de leur parcours scolaire.

Afin que votre enfant améliore significativement ses résultats, inscrivez-le à un stage intensif !

Nos enseignants sauront le motiver et le mobiliser

Préparation aux examens et concours

Les programmes d’excellence d’Acadomia prĂ©parent aux grandes Ă©chĂ©ances scolaires avec une mĂ©thodologie Ă©prouvĂ©e. Nos spĂ©cialistes accompagnent chaque candidat Ă  travers des simulations d’Ă©preuves rĂ©elles et des entraĂźnements ciblĂ©s sur les sujets rĂ©currents en s’appuyant sur des annales du bac de maths, par exemple.

Un accent particulier est mis sur la maßtrise du temps pendant les examens. Cette immersion dans les conditions réelles développe les automatismes essentiels pour le jour J.

TĂ©moignage d’un parent

GrĂące au programme d’excellence d’Acadomia, Ninon a appris Ă  gĂ©rer son temps et son stress grĂące aux simulations d’épreuves. Les entraĂźnements ciblĂ©s sur les annales et les conseils des enseignants ont Ă©tĂ© essentiels. Elle a abordĂ© l’épreuve du bac avec confiance et a obtenu 15/20. Je recommande vivement cette mĂ©thode efficace et personnalisĂ©e.
Pierre
Papa de Ninon

Notre expertise s’Ă©tend aux concours post-bac les plus sĂ©lectifs : AccĂšs, SĂ©same, Avenir ou encore Sciences Po. Les taux de rĂ©ussite parlent d’eux-mĂȘmes : 85% de nos Ă©lĂšves intĂšgrent leur Ă©cole de choix aprĂšs une prĂ©paration intensive.

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Enjeux de progression selon le niveau

MathĂ©matiques en cycle 3 – 6e : consolider les apprentissages

Le cycle 3, et le passage en 6e en particulier, marque un tournant dans l’apprentissage des mathĂ©matiques. Un accompagnement personnalisĂ© s’avĂšre particuliĂšrement bĂ©nĂ©fique pour renforcer tous les acquis du primaire et aborder sereinement les nouveaux concepts.

Les sĂ©ances courtes de 20 minutes maximisent la concentration des Ă©lĂšves. Une approche ludique Ă  travers des jeux mathĂ©matiques ou des manipulations concrĂštes facilite l’assimilation des notions fondamentales comme les fractions ou la gĂ©omĂ©trie.

CollĂšge : construire des bases solides

Les annĂ©es du cycle 4, de la 5e Ă  la 3e reprĂ©sentent une pĂ©riode charniĂšre pour ancrer des bases solides. La maĂźtrise des fractions, des Ă©quations et de la gĂ©omĂ©trie dans l’espace demande une pratique rĂ©guliĂšre Ă  travers des exercices adaptĂ©s au niveau de chaque classe.

Un excellent moyen de renforcer ses acquis consiste à créer des mind-maps thématiques. Par exemple, en 4e, une carte mentale sur le théorÚme de Pythagore aide à visualiser ses applications concrÚtes dans différentes situations géométriques.

La rĂ©solution de problĂšmes complexes devient plus accessible grĂące Ă  une mĂ©thodologie structurĂ©e. DĂ©composer un exercice de 3e en plusieurs Ă©tapes permet de mieux apprĂ©hender lese dĂ©monstrations en gĂ©omĂ©trie ou encore les systĂšmes d’Ă©quations.

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Lycée : préparer le bac et le post-bac

La rĂ©ussite au bac en mathĂ©matiques, que l’Ă©lĂšve choisisse ou non la spĂ©cialitĂ©, nĂ©cessite une approche ciblĂ©e dĂšs la classe de seconde. Les exercices de type baccalaurĂ©at constituent une base d’entraĂźnement indispensable pour maĂźtriser les attentes des correcteurs.

Pour les Ă©lĂšves visant une Ă©cole post-bac sĂ©lective, la pratique rĂ©guliĂšre d’exercices de niveau supĂ©rieur est indispensable. Par exemple, s’entraĂźner sur des sujets de concours comme Advance ou Puissance Alpha prĂ©pare naturellement aux exigences des classes prĂ©paratoires.

La constitution d’un planning de rĂ©vision Ă©quilibrĂ© entre cours, exercices et Ă©valuations maximise les chances de rĂ©ussite aux Ă©preuves finales.

Prépa : exceller aux concours

La rĂ©ussite dans les diffĂ©rentes prĂ©pa repose sur une approche structurĂ©e des mathĂ©matiques avancĂ©es. Un rythme soutenu de rĂ©solution de problĂšmes complexes permet d’acquĂ©rir les rĂ©flexes indispensables aux Ă©preuves des grandes Ă©coles.

Les colles hebdomadaires permettent de progresser considĂ©rablement, avec les conseils de son professeur. Elles doivent ĂȘtre minutieusement prĂ©parĂ©es par la rĂ©daction de fiches de dĂ©monstration mathĂ©matique par thĂ©matique.

En résumé

Progresser en maths repose autant sur l’état d’esprit que sur la mĂ©thode. Pour avancer plus sereinement :

  • Changer son regard sur la discipline et accepter ses erreurs.
  • S’exercer rĂ©guliĂšrement et augmenter la difficultĂ© progressivement.
  • MaĂźtriser bases, vocabulaire et stratĂ©gies de rĂ©solution.
  • Varier outils et exercices pour ancrer les automatismes.

Un accompagnement personnalisé, comme les cours ou stages de maths Acadomia, aide à installer durablement ces bonnes pratiques.

Marie Tran
Auteur de l’article : Marie Tran
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Les réponses à vos questions

Si vous n’y trouvez pas la rĂ©ponse Ă  votre question, n’hĂ©sitez pas Ă  nous contacter

Pour amĂ©liorer son niveau en maths, il faut commencer par identifier ses lacunes. Puis reprendre les notions de base en s’appuyant sur des cours de maths clairs et des exercices adaptĂ©s. La pratique rĂ©guliĂšre et la persĂ©vĂ©rance sont fondamentales. Il ne faut pas hĂ©siter Ă  demander de l’aide Ă  un professeur, Ă  un camarade ou Ă  utiliser des ressources en ligne pour obtenir des conseils, et des rĂ©ponses Ă  ses questions.

Il n’y a pas de secret. Cela passe d’abord par le travail rĂ©gulier. Voici quelques pistes :

  • Organiser son temps de travail de ses leçons et exercices de maths en rĂ©servant des crĂ©neaux de 30 minutes Ă  45 minutes exclusivement dĂ©diĂ©s aux mathĂ©matiques.
  • Se fixer 25 minutes de concentration intense suivies de 5 minutes de pause.
  • Commencer chaque sĂ©ance par une rĂ©vision Ă©clair de 5 minutes des notions prĂ©cĂ©dentes en Ă©crivant sur une feuille blanche ce qui a Ă©tĂ© retenu de la leçon.
  • Noter dans un carnet de bord pour noter ses progrĂšs et ses points de blocage.
  • Identifier ses lacunes et ses points faibles pour savoir sur quoi accentuer ses efforts : pour cela, s’appuyer sur ses rĂ©sultats, les retours de son professeur, des tests d’autoĂ©valuation en ligne, par exemple.
  • Alterner les matiĂšres durant sa session de travail. Par exemple, intercaler les maths entre du français et du soutien scolaire en anglais. Cette rotation Ă©vite la saturation mentale.
  • Faire des schĂ©mas mnĂ©motechniques.

Ces conseils ont l’avantage de donner une mĂ©thode de travail qui, au fil du temps, et en faisant preuve de persĂ©vĂ©rance, permettront de mieux comprendre les cours de maths, de trouver plus facilement les rĂ©ponses aux problĂšmes, et d’avoir de meilleurs rĂ©sultats aux contrĂŽles.

La meilleure mĂ©thode consiste Ă  alterner entre rĂ©vision des cours, rĂ©alisation de fiches synthĂ©tiques, et entraĂźnement sur des annales ou exercices type. Il faut aussi prendre le temps d’analyser ses erreurs et de comprendre chaque correction. Par exemple, pour un lycĂ©en prĂ©parant le bac, s’exercer sur des sujets des annĂ©es prĂ©cĂ©dentes est un excellent moyen de se familiariser avec les attentes de l’examen. Il en va de mĂȘme pour les Ă©preuves de maths en prĂ©pa.

La peur des maths peut ĂȘtre surmontĂ©e en adoptant une approche progressive et bienveillante. Commencer par des exercices simples permet de regagner en confiance. Ensuite, il s’agit d’augmenter graduellement la difficultĂ©. CĂ©lĂ©brer ses rĂ©ussites, mĂȘme modestes, et se rappeler que les erreurs font partie du processus d’apprentissage. S’entourer d’un groupe de soutien, comme des amis ou des professeurs bienveillants, peut Ă©galement ĂȘtre d’une grande aide.